名古屋市天白区で歯ぎしり治療｜マウスピースの効果・保険対応・顎関節症との関係を詳しく解説
名古屋 天白区の歯医者・歯科・歯ぎしり治療・食いしばり治療・歯ぎしりナイトガードのイナグマ歯科です。院長 岡山大学 歯学博士 厚生労働省認定 歯科医師臨床研修医指導医 稲熊尚広
「歯が割れる」「顎が痛い」「朝から頭が重い」……その原因、歯ぎしりかもしれません。
こんにちは。名古屋市天白区にある【イナグマ歯科】、院長の稲熊尚広（岡山大学 歯学博士／厚生労働省認定 歯科医師臨床研修指導医）です。
「朝起きたときに顎がだるい」「詰め物がよく取れる」「原因不明の肩こりや頭痛が続く」――このような症状にお悩みの方はいませんか？それ、実は“睡眠中の歯ぎしり”が原因かもしれません。
**歯ぎしり（ブラキシズム）**は、自覚症状が少ないまま進行する「見えない疾患」でありながら、歯のすり減り・割れ・顎関節症・頭痛・睡眠の質の低下など、全身の健康に深く関係しています。そしてその歯ぎしりの力は、想像をはるかに超える強さです。時には、歯が欠けたり、インプラントや被せ物が壊れる原因にもなります。
そんな歯ぎしりから歯や顎、そして全身の健康を守るために重要なのが、**歯科用マウスピース（ナイトガード）**の使用です。
なぜマウスピースが必要なのか？
マウスピースは「歯ぎしりを止める」ものではありません。しかし、「歯を守り、筋肉の緊張を和らげ、顎の負担を軽減し、将来的な治療費や体への影響を最小限に抑える」という意味で、極めて有効な“予防医療”の一つです。
しかも、顎関節症や歯ぎしりの診断があれば保険適用で作製可能な場合もあります。
本記事では、以下のような疑問にお答えしながら、歯ぎしり防止マウスピースの必要性と効果をわかりやすく、徹底的に解説します：
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そもそも歯ぎしりとは何か？どんな種類があるのか？
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歯ぎしりが引き起こす身体への悪影響とは？
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なぜ睡眠中に歯ぎしりが起こるのか？ストレスとの関係は？
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市販マウスピースと歯科用ナイトガードの違いとは？
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どんな人がマウスピースを使うべき？本当に効果はある？
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保険適用の条件や、作製にかかる通院・費用は？
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歯ぎしりに対する生活習慣の改善法とは？
「まだ歯は大丈夫」と思っていても、そのうち歯が割れてしまってからでは遅いのです。大切な歯を守る第一歩として、この記事で歯ぎしりとマウスピースの正しい知識を身につけていただければ幸いです。
口腔外科・歯ぎしり治療・マウスピース作製に関するご相談は、名古屋市天白区のイナグマ歯科までお気軽にどうぞ。
目次
1. 歯ぎしりとは何か？｜医学的な定義と種類
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歯ぎしり（ブラキシズム）の種類：グラインディング、クレンチング、タッピング
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睡眠時無意識に起きる理由とは？
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歯ぎしりとストレス・自律神経の関係
2. 歯ぎしりによる主な悪影響と放置リスク
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歯がすり減る・割れる・欠ける
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顎関節症・顎の痛み
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頭痛・肩こり・耳鳴りとの関連
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睡眠の質の低下やいびきの増加
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被せ物やインプラントの破損リスク
3. 【マウスピースとは？】歯ぎしり防止の仕組みと種類
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市販マウスピースと歯科医院で作るナイトガードの違い
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ハードタイプ vs ソフトタイプの特徴と選び方
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マウスピースの仕組み：なぜ効果があるのか？
4. 歯ぎしり防止マウスピースはなぜ必要か？｜その必要性を徹底解説
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歯と顎の構造を守るため
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無意識の噛みしめによる筋肉疲労を軽減
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将来の歯科治療費を抑えるための「予防策」
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睡眠の質向上とストレスケアへの影響
5. 歯科で作るマウスピースのメリットと保険適用について
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保険適用条件（顎関節症 or 歯ぎしりの診断）
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自費診療との違い（費用・素材・耐久性）
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実際の作成ステップと通院回数
6. 【実際どうなの？】歯ぎしりマウスピース使用者のリアルな声
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「最初は違和感があったが、慣れて朝がラクに」
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「肩こり・頭痛が改善した」
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「定期的なメンテナンスが重要」
7. 歯ぎしり対策はマウスピースだけじゃない！併用すべき生活習慣の改善法
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ストレスマネジメント（瞑想・入浴・リラクゼーション）
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噛み癖・食いしばりを減らす日中の意識改善
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寝具や姿勢の見直し
8. 歯ぎしりを放置するとどうなる？マウスピース未使用による長期的なリスク
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歯周病・咬合崩壊のリスク
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顎関節の変形や変位
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全身症状への波及（睡眠障害、疲労感など）
9. よくある質問（FAQ）
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毎日つけないと意味がない？
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どれくらいの頻度で作り直すの？
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子どもや高齢者も必要？
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マウスピースをすると歯並びに影響する？
10. 【まとめ】歯ぎしり防止マウスピースの重要性と、今すぐ対策すべき理由
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「まだ大丈夫」は危険！
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歯と身体を守るための第一歩
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専門歯科での早めの相談をおすすめ
1. 歯ぎしりとは何か？｜医学的な定義と種類
**歯ぎしり（ブラキシズム）**とは、意識せずに歯をこすり合わせたり、強く噛みしめたりする習慣的な行動を指します。顎を動かす際の筋肉や歯に負担がかかることから、**医学的には「グラインディング」「クレンチング」「タッピング」**の3種類に分類されます。
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グラインディング（grinding）：寝ている間に上下の歯をこすり合わせる。
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クレンチング（clenching）：物を噛むように歯を強く噛みしめ続ける。
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タッピング（tapping）：上下の歯を軽く打ち合わせるようにリズミカルにガチガチと噛み合わせる。
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✅ なぜ睡眠時に無意識に起きるのか？
睡眠中は意識が働かず、自律神経の乱れやストレスによって歯ぎしりが引き起こされます。特に交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張状態になり、噛みしめや歯ぎしりを誘発します。
歯ぎしりとストレス・自律神経の関係
精神的ストレス、仕事や人間関係のプレッシャー、睡眠不足などが原因で、交感神経の活動が高まると歯ぎしりが増加。逆にリラックスして副交感神経優位の状態では歯ぎしりは起こりにくくなります。
2. 歯ぎしりによる主な悪影響と放置リスク
歯のすり減り・割れ・欠け
歯ぎしりによってエナメル質や象牙質が摩耗し、歯がすり減る、割れる、欠けるなどの深刻な損傷につながります。特にクラウンや詰め物が壊れやすくなります。
顎関節症・顎の痛み
持続的な噛みしめは顎の関節や咀嚼筋を痛め、顎関節症につながることがあります。口が開きにくくなったり、顎がカクカク音を立てたりする症状も。
頭痛・肩こり・耳鳴りとの関連
歯ぎしりによる筋肉の過緊張は、緊張型頭痛や肩こり、そして耳の周辺筋を圧迫することで耳鳴りを引き起こすことがあります。慢性的な疲労感ともリンク。
睡眠の質の低下やいびきの増加
歯ぎしり、特にグラインディングは睡眠の断片化を招き、深い睡眠に入れず、結果的に日中の眠気や疲労に直結します。いびきも悪化することがあります。
被せ物やインプラントの破損リスク
インプラントやクラウン、詰め物は歯ぎしりの強い力にさらされやすく、破損や脱離リスクが高まります。修復費用がかさむ結果に。
3. 【マウスピースとは？】歯ぎしり防止の仕組みと種類
市販マウスピースと歯科医院で作るナイトガードの違い
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市販のマウスピース（薬局販売など）は安価で手軽ですが、個人の歯形に合わないため効果が限定的で、不快感やフィット不良の原因になることも。
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一方で歯科医院で作るオーダーメイドのナイトガードは、患者個々の歯列・噛み合わせ・顎の動きに合わせて作られるため、効果・快適性が高く、長期使用にも耐えうる設計です。
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ハードタイプ vs ソフトタイプの特徴と選び方
種類 特徴 メリット 注意点 ソフトタイプ 柔らかいプラスチックやシリコン素材 装着が柔らかく初期の違和感が少ない、価格が安価 摩耗が早い、強い歯ぎしりには耐えられないことも ハードタイプ ハードな特殊レジンで作られる堅い素材 摩耗に強く長持ち、高い保持力と顎の安定性 初期の違和感・厚みが気になる場合も マウスピースの仕組み：なぜ効果があるのか？
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歯と歯の直接接触を防ぎ、摩耗や衝撃を吸収・分散します。
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顎の動きを安定化させ、咀嚼筋への負担を軽減。
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噛み締めの力を受け止め、筋肉疲労の蓄積を抑えることで頭痛・肩こりなどの症状の改善にも寄与します。
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4. 歯ぎしり防止マウスピースはなぜ必要か？｜その必要性を徹底解説
歯と顎の構造を守るため
歯茎や骨、神経まで影響を与える摩耗やマイクロクラックを予防し、将来的な歯科治療の必要性を抑制します。
無意識の噛みしめによる筋肉疲労を軽減
寝ている間の無意識の噛みしめにより、咀嚼筋が緊張して硬くなり筋肉痛を引き起こすことがあります。マウスピースはその緊張を防いで、朝のこわばりや疲労感を軽減します。
将来の歯科治療費を抑えるための「予防策」
歯ぎしりによる割れ・欠損、補綴物（クラウン・インプラント）の破損など、将来的に大きな修理費用がかかる前に予防的に対策することが結果的にコストを抑えることにつながります。
睡眠の質向上とストレスケアへの影響
筋肉の緊張や小さな痛みによる睡眠の中断を防ぎ、安定した深睡眠を促進します。さらに、日中の精神的なストレス回復にも効果があります。
5. 歯科で作るマウスピースのメリットと保険適用について
保険適用条件（顎関節症 or 歯ぎしりの診断）
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顎関節症や明らかな歯ぎしり（診断付き）の場合、保険適用でナイトガード作成が可能。
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医師の診断書が必要であり、保険負担割合により実費は数千円から数万円程度。
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自費診療との違い（費用・素材・耐久性）
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自費診療のオーダーメイド・ナイトガードは素材が高度で薄くて丈夫、カスタマイズ性が高い。
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保険適用品よりも快適性・耐久性に優れ、長期使用に適している。
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一方で費用は5〜15万円程度と高めになるが、品質と満足度の点でメリット大。
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実際の作成ステップと通院回数
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初診：診断・歯型採取
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試作品装着・調整（噛み合わせチェック）
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完成品装着・再調整
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定期メンテナンス（半年〜1年ごと）
→ 通院2〜3回が基本ですが、調整や素材変更があれば追加可能。 -
6. 【実際どうなの？】歯ぎしりマウスピース使用者のリアルな声
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「最初は違和感があったが、1週間ほどで慣れて朝がラクになった」
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「肩こりや頭痛が明らかに改善した気がする」
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「定期的なメンテナンスでフィット感が持続し、安心感がある」
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これらは典型的な使用者のレビューで、継続使用と調整によって効果をしっかり実感している方が多いことがわかります。
7. 歯ぎしり対策はマウスピースだけじゃない！併用すべき生活習慣の改善法
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ストレスマネジメント：瞑想、ヨガ、深呼吸、リラックス入浴など日常的な緊張緩和法を取り入れる。
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日中の「食いしばり」癖に注意：意識的に口をリラックスさせ、顎を開けることで緊張を解除。
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寝具や姿勢の見直し：枕やマットレスの高さ・硬さを調整し、首や肩、顎への負担を軽減。
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顎関節の変形や変位
長期間噛みしめ続けることで、顎関節の関節円板がズレたり変形したりすることで、開口障害や顎の痛みが慢性化します。
全身症状への波及（睡眠障害、疲労感など）
慢性的な筋緊張や睡眠の質低下は、日中の強い疲労感、集中力低下、倦怠感の悪化を招き、場合によってはうつ様状態に発展する場合もあります。
8. 歯ぎしりを放置するとどうなる？マウスピース未使用による長期的なリスク
歯周病・咬合崩壊のリスク
歯ぎしりによって歯が摩耗すると歯茎（歯周組織）への負担も増し、歯周病が進行しやすくなり、最終的に歯がグラグラして失われる可能性があります。
9. よくある質問（FAQ）
Q. 毎日つけないと意味がない？
A. 毎晩の習慣化が理想ですが、週数回でも一定の効果があります。しかしできれば継続がベスト。
Q. どれくらいの頻度で作り直すの？
A. ハードタイプなら2〜3年ごとが目安、ソフトタイプは1年程度で摩耗による交換を検討。
Q. 子どもや高齢者も必要？
A. 噛みしめや歯ぎしりが認められる場合、年齢問わず有効。ただ素材選びや装着具合の確認が重要。
Q. マウスピースをすると歯並びに影響する？
A. 正しく作られたものなら悪影響はほぼない。ただ、長期間過度に装着し続けると微調整が必要になることがあるため、歯科医師の指導下で適切に使用することが大切です。
10. 【まとめ】歯ぎしり防止マウスピースの重要性と、今すぐ対策すべき理由
最後にもう一度整理します：
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「まだ大丈夫」は危険！目に見えない摩耗や筋疲労が蓄積し、いつの間にか重大な問題に進行します。
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歯ぎしりは歯そのものだけでなく、顎、神経、全身の健康にも影響するため、早めの対策が重要。
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ナイトガードによって予防医療として歯と顎を守ることは、結果として将来の治療費や身体への負担を格段に軽減します。
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生活習慣の見直しやストレス対策を併用することでマウスピース効果を最大化できます。
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ぜひ専門歯科で早めの相談・診断を受け、ご自身に合った対策を始めましょう。健康な歯と快適な毎日を守る第一歩になります。
これらの習慣改善は、マウスピースの効果をより高め、ストレスや筋肉過緊張の根本原因にアプローチします。
口腔外科・歯ぎしりのことなら、名古屋市天白区の歯医者・歯科・口腔外科・歯ぎしり治療のイナグマ歯科までご相談ください。
監修 岡山大学 歯学博士 厚生労働省認定 歯科医師臨床研修医指導医 稲熊尚広
